急に母乳が出ない時の対処法

この記事を読んでいただいているということは、あなたは母乳育児にチャレンジ中かと
思われます。そしてこんな悩みはありませんか？


急に母乳の出が悪くなった、もしくは出なくなった・・・
そんな方は、下記の対策をしてみて下さい。


ただ、これが正解ではありません。あくまでも基本的なことであるため、どうにも
ならない場合はお医者さんに相談してみて下さいね。



①水分補給をして下さい。 ②バランスのとれた食事の徹底（和食が好ましい） ③疲れたらしっかりと休養する ④ストレスを溜めない ⑤胸を冷やさない（温めてみる）


母乳は血液から製造されます。その工程の中で水分やミネラルなのど栄養素が必要になります。
もし、あなたの体内に水分が不足していたら母乳の製造はできません。しっかりと水分は補給しま
しょう。水道水はダメです。殺菌していますので塩素などが混じっています。
ミネラルウオーターかハーブティー、たんぽぽ茶などがいいと思います。



食事も和食が良いですね。バランスのとれた食事が重要です。
そして一番大切なことは、ストレスはダメです。
ストレスを貯めこむことは一番良くないことですね。



わたしのお薦めは、ストレスの解消のために、なんでもいいので大好きなことをして
下さい。好きなことをすれば少しはストレス解消になりますよね。
でも、スイーツが大好きだからと甘いモノばかり食べるのはダメです。



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