母乳が出ない、または不足してる場合の対処法は？

母乳が出ないと悩んでいる方も多いですが、母乳が少ないと悩んでいる方もいます。
この母乳を増やしたいと考えているママはどうしたらいいのでしょうか？


これが正解なんてないとは思いますが、よく聞くはなしとして、体内の水分量を増やすことが大切らしいです。
ただ注意点として、水分補給をし過ぎるのもあまりよろしくないそうです。


要は程々が一番良いということです。あなたが飲み過ぎて、
万が一下痢になったなんてことにならないように
気を付けましょうね。



他にも、おっぱいがハラなくなったなんてこともあります。
こんな場合は、水分補給は当然しないといけませんが、
マッサージをする必要があります。
これは、乳首への刺激が必要だと思います。



絶対にやめていただきたいのは、スナック菓子のような糖分が多い
食べ物は控える必要があります。
なぜスナック菓子が良くないのかといいますと、砂糖は体の中で分解しビタミンを消費します。
このビタミンを消費することによって、母乳の栄養が低下し、母乳の合成が出来なくなってしまうのです。
これって良くないですよね。オススメしたいのは、緑黄色野菜をたくさん摂ることを心がけてください。


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